Perjalanan Kalsium di Dalam Tubuh
Untuk bisa diserap oleh tubuh, kalsium harus berbentuk cair. Namun, jangan khawatir jika Anda biasa mengkonsumsi kalsium dalam bentuk padat. Adanya asam pada lambung akan mengubah bentuk kalsium padat menjadi cair. Setelah itu, barulah perjalanan kalsium di tubuh dimulai.
Dari lambung, kalsium akan diserap oleh usus. Setelah itu, apabila kalsium tersedia di dalam jumlah yang banyak, kalsium akan langsung diedarkan ke pembuluh darah melalui proses difusi. Namun, apabila jumlah kalsium yang tersedia hanya sedikit maka metabolisme kalsium akan dilakukan melalui proses transport aktif. Di dalam proses transport aktif, kalsium harus dibantu oleh vitamin D. Itulah mengapa kita memerlukan vitamin D untuk kesehatan tulang.
Saat ini tersedia banyak produk yang 'diiklankan' mampu memenuhi kebutuhan kalsium harian. Mulai dari susu yang diperkaya dengan kalsium, tablet kalsium rasa buah-buahan, sampai minuman penyegar berkalsium.
Sebenarnya, apa sih manfaat kalsium bagi tubuh?
Kalsium, merupakan salah satu mineral yang memegang peran penting pada berbagai proses yang terjadi dalam tubuh. Mineral ini berguna untuk membentuk serta mempertahankan tulang dan gigi agar tetap sehat, mencegah osteoporosis, membantu proses pembekuan darah dan penyembuhan luka, menghantarkan sinyal ke dalam sel-sel saraf, mengatur kontraksi otot, membantu transport ion melalui membran, serta sebagai komponen penting dalam produksi hormon dan enzim.
Kebutuhan kalsium berbeda untuk setiap umur. Perbedaan tersebut terlihat dari daftar berikut :
1. Bayi 300 – 400 mg
2. Anak-anak 500 mg
3. Remaja 600 – 700 mg
4. Dewasa 500 – 800 mg
5. Ibu hamil dan menyusui 900 – 1200 mg
Kekurangan Kalsium Dan Ahibatnya
Kekurangan kalsium bias memicu berbagai macam ganguan kesehatan. Diantaranya
adalah :
Nyeri otot tulang Dan kram. Kekurangan kalsium menyebabkan pergerakan yang
tidak normal pada seluruh otot licin Dan otot jantung, sehinga tubuh
kehilangan kelincahan, pengendalian keseimbangan gerakan Dan kemampuan
koordinasi. Gerakan tubuh ditentukan oleh stimulasi otottulang, sementara
rangsangan otot tulang timbul karena peran kalsium yang sangat penting.
Keropos tulang/osteoporosis. Kalsium juga sebagai elemen tulang yang memberi
kekerasan pada tulang, sehinga kalsium menjadi kerangkayang mampu menanggung
berat badan. Jika dalam substansi tulang tidakterdapat endapan kalsium yang
cukup, akan terjadi kekacauan dalam metabolisme sel tulang, sehingga volume
tulang akan berkurang.
Kelainan tulang rusuk. Gizi yang tidak baik, kekurangan sinar
matahari/ultraviolet menyebabkan elemen tulang tidak dapat mengendap secara
normal pada bagian pertumbuhannya. Dengan demikian timbul penyakit Rachitis.
Ciri cirri utamanya adalah kraniotabes, kelainan tulang rusuk di dada
bisadisebut dada ayam, kaki type O Dan kaki type X.
Kekebalan tubuh berkurang. Kesehatan seseorang diambang bahaya, jika
kekurangan kalsium memicu terjadinya penurunan kekebalan tubuh. Karena
dengan kekurangan imunitas tubuh terhadap serangan penyakit, maka dengan
sangat mudah terjangkit berbagai penyakit yang seharusnya bisaditangkal oleh
system kekebalan tubuh.
Memperburuk kencing manis. Pada penyakit kencing manis, oleh karena skresi
air seni yang mengandung gula dalam jumlah besar, sipasien bagaikan sebatang
pohon besar yang layu. Dengan demikian fungsi tubuhnya semakin merosot.
Begitu banyak urine yang keluar, maka kalsium juga terbuang dalam jumlah
besar.
Daya ingat berkurang. Ion kalsium berperan penting dalam prosespengeluaran
Dan pengiriman sinyal syaraf. Rangsangan pada syaraf otak besar berhubungan
erat dengan tranmisi ion kalsium di dalam Dan diluar neuron. Ketika
organisme kekurangan kalsium, dendosignal syaraf juga mengalami hambatan
mekanisme rangsangan dalam tubuh manusia juga mengalami kerudakan. Gejala
pada anak anak mudah kaget, menangis dimalam Hari, resah, sulit tidur Dan
super aktif.
Ganguan dalam jantung. Jantung mengemban tugas untuk mempertahankan nyawa.
Meski hanya sebesar kepalan tangan, jantung mampu mengantarkan darah setiap
saat kesetiap sel dalam tubuh. Kemampuan ini berasal dari konstraksi otot
jantungsecara terus menerus. Padahal konstraksi Dan ekspansi jantung serta
penyimpanan Dan pengunaan energinya tidak lepas dari pengaruh kalsium.
Penyumbatan pembuluh darah . Ketika terjadi perubahan patologis berupa
pengerasan pembuluh nadi, dinding pembuluh menebal Dan mengeras, sehingga
kehilangan sifatlenturnyadan terjadi penyempitan, maka ion kalsium akan
berperan aktif. Ciripenyumbatan darahnya sendiri antara lain
terjadinyapeningkatan zat lemak, terbentuknya asam darah Dan bertambahnya
benda asing pada dinding pembuluh darah.
Kram otot lambung Dan usus. Dalam system pencernaan ion kalsium nbukan saja
dapat memelihara Dan mengendalikan aktifitas pencernaan, tapi juga terlihat
dalam stimulasi Dan ekspresi enzim pencernaan. Tempat pencernaan kalsiu
berada di ujung atas usus kecil. Penyerapan yang paling cepat di usus dua
belas jari, tetapi volume penyerapan yang besar terjadi pada usus ileum yang
paling panjang.
Penyerapan kalsium terutama di lakukan selaput lender usus.
Ini adalah jalan tembus utama sehinga dapat mempertahankan kandungan kalsium
yang normal. Kalau seseorang menderita sakit perutatau diare menahun sehinga
mengangu penyerapan kalsium oleh ususdan menyebabkan kalsium darah menurun,
maka ini kana merangsang paratoiron, sehinga kekentalan ion kalsium dalam
sel usus meningkat Dan menimbulkan kram otot pada lambung Dan usus. Oleh
sebab itu pada pasien diare, asupan kalsium sesegera mungkin juga dapat
mengurangi gejala diare.
Luka pada lambung Dan usus 12 jari akibat
penghancuran selaput lender lambung ang di timbulkan oleh asam lambung tidak
teratur pada pola makanan. Berbaliknya kelenjar empedu atau karena kecemasan
pengeluaran asam lambung yang terlalu banyak, merupakan penyebab utama tukak
Kekurangan kalsium juga bias menimbulkan asam lambung yang berlebihan,
kekentalan gastrin terlalu tinggi Dan bertambahnya pepsin, sehingga
mengakibatkan tukak saluran pencernaan. Oleh sebab itu, bersamaan dengan
pengobatan rutin penambahan kalsium yang cukup merupakan tindakan yang
sangat di perlukan.
Kurangnya konsumsi kalsium dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan, tulang rapuh, dan kejang otot. Selain itu, mudah terjadi infeksi saluran kemih. Rendahnya kadar kalsium juga mempengaruhi penyerapan mineral lain seperti Fe, Zn, dan Mg.
Sumber kalsium terbaik adalah dari makanan sehari-hari. Bahan makanan seperti sayur-sayuran hijau (misalnya, bayam, daun ubi, brokoli, sawi), ikan teri, udang kering, tahu, kacang-kacangan, ikan salmon, ikan sarden, susu dan hasil olahannya, merupakan contoh makanan yang kaya kalsium.
Jika asupan makanan kita sehari-hari kurang kalsium, sebagai alternatif terakhir adalah mencukupi kebutuhan tersebut dari suplemen kalsium. Tapi ingat, jangan berlebihan. Karena, konsumsi kalsium yang terlalu tinggi (lebih 2500 mg/hari) dapat menyebabkan batu ginjal dan susah buang air besar (konstipasi).
Secara umum bukan rahasia lagi, bahwa asupan kalsium rata-rata per orang perhari hanya sekitar 40 % dari kebutuhan real. Untuk memenuhinya, tubuh melakukan perombakan (deposisi) kalsium dari deposit-deposit kalsium dalam tubuh seperti tulang, gigi dll. Dengan demikian matrik-matrik tulang yang semestinya berisi kalsium menjadi poreous (berlubang-lubang) karena ditinggalkan kalsium. Kondisi ini yang disebut sebagai osteoporosis (tulang berlubang-lubang atau keropos). Tulang yang demikian menjadi ringkih dan mudah patah.
Melalui berbagai proses alamiah, (haid, nifas, kehamilan, menyusui) wanita secara alamiah beresiko terhadap osteoporosisi ini, terutama pada wanita yang manopouse. Untuk itu, penambahan kalsium melalui seupleman menjadi tuntutan rasional. Hanya saja, kita perlu benar-benar mengkonsumsi kalsium yang baik, dengan penyerapan tinggi dan tidak mengakibatkan pengapuran atau pengendapan dalam hati dan ginjal.
Tersedia kalsium organic alamiah berbahan sumsum sapi segara yang aman dan halal dengan daya serap 95 % dan dilengkapi nutrisi lengkap. Anda membutuhkannya ? hubungi kami.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar